Выберите практикум
  • Ревизия питания: ведём пищевой дневник 
    В течение 7 дней ведем наблюдение за своим питанием, чтобы найти ошибки в нем, увидеть, где и как его улучшить, чтобы сразу получить результат (подъём энергии или свежее лицо с утра), легко возвращать себя на светлую anti-age сторону жизни.
  • 7 шагов к здоровому сну
    В течение недели мы выполним 7 заданий, которые помогут внедрить качественные изменения в режим и гигиену сна.

    Разберем правила, которым стоит следовать, чтобы просыпаться с бодростью и энергией.
  • 7 шагов к стройности
    За 7 дней мы попробуем семь очень простых навыков. Если они станут хорошими привычками, то незаметно для вас будут ежедневно замедлять набор лишнего веса и способствовать его снижению.
  • 7 шагов к независимости от сладкого и компульсивных перееданий
    Практикум даст необходимые знания и практики, чтобы в моменте справляться с тягой к еде, не заедать стресс, снизить зависимость от сладкого и скорректировать другие нюансы пищевого поведения.
  • Правильно используем масла в рационе
    За неделю мы научимся разбираться во всех видах масел: узнаем, какие из них полезны только в сыром виде, а какие можно использовать для жарки.

    Научимся сочетать масла между собой и изобретать новые вкусы!
  • Разоблачаем псевдополезные продукты
    В течение практикума мы освоим простые правила, которые помогут разобраться, насколько вреден или полезен конкретный продукт.

    Проведем ревизию покупок и узнаем, как разоблачать уловки маркетологов.
  • Поддерживаем водный баланс в организме
    За неделю практикума мы узнаем о 7 способах поддерживать водный баланс. Поймём, что не нужно заставлять себя пить два литра воды: нормы потребления индивидуальны, а ритуалы могут быть приятны. Узнаем, какую воду пить и как выбирать качественную.
  • Как пить кофе и заботиться о здоровье
    В течение практикума мы разберём основные мифы о кофе, выясним, как часто и как много можно пить кофе, попробуем заменители кофе, научимся бороться с кофейной зависимостью.

    В результате вы скорректируете кофейные привычки так, чтобы лучше заботиться о своём организме!
  • 7 способов поддержать здоровье зимой
    На практикуме вас ждут неочевидные рекомендации о поддержании здоровья зимой. В течение недели мы будем фокусироваться на том, как позаботиться о коже, волосах, иммунной системе, настроении и многом другом.
Made on
Tilda