Простой переход на другое качество жизни
Эксперт встречи
Наталья Егорова, терапевт, семейный врач и специалист превентивной медицины.

Наталья ведёт врачебную практику более 15 лет. Сферы профессиональных интересов доктора: нормализация биохимии организма, восполнение дефицитов, устранение хронической усталости, коррекция веса, восстановление пищеварения и метаболизма. У Натальи более 10 лет опыта работы по методам детоксикации на базе санатория «Кивач».
Превью
Часть 1. Лекция
Таймкоды
1:52 Задача 1: наладить сон
4:14 Кортизол
9:21 Правильный сон нормализует уровень гормонов
9:40 Инсулин
10:20 Лептин
11:30 Грелин
12:17 Гормон роста
15:10 Причины плохого сна
17:47 Супрессия мелатонина
19:19 Тишина во время сна, воздействие храпа на центральную нервную систему
21:54 Подготовка ко сну
23:10 Свет утром, неочевидные факторы сна
26:03 Роль мелатонина, биоритмы кортизола и мелатонина
28:43 Как готовиться ко сну в течение дня
40:25 Гаджеты для регулирования сна
41:26 Помощь в контроле качества сна
42:55 Пример анализов пациента (стероидный профиль в слюне) до и после налаживания сна
45:50 Бонусы хорошего сна
48:11 Задача 2: наладить водный баланс
48:30 Для чего нужна вода?
49:30 Лимфатическая система
50:20 К чему приводит нехватка воды в организме
51:30 Гемосканирование крови
52:30 Что происходит с клеткой при нехватке воды, гипоксия и апоптоз клетки
54:58 Образование дополнительной ткани
56:53 При нехватке воды витамины превращаются в экзотоксины
58:44 Вода для снижения веса
59:25 Адипоциты
1:00:32 Правила поддержки водного баланса
1:03:52 Биоимпедансный анализ состава тела
1:05:46 Бонусы правильного водного баланса
1:05:46 Задача 3: наладить движение
1:08:53 Ходьба, детоксикация организма во время ходьбы
1:12:24 Вопросы к себе в конце дня
1:13:54 Пример нормализации биохимических показателей на фоне модификации образа жизни
1:19:19 Убеждения, мешающие достижению результата
Часть 2. Ответы на вопросы
Таймкоды
00:15 Исследования пищевой непереносимости
03:10 Влияние сна на половые гормоны
05:14 Строительные материалы при беременности
08:10 Нарушение циркадных ритмов
10:29 Дозировки витаминов
13:08 Продолжительность назначения витаминов
14:30 Инфузионная терапия железом
17:45 Фотолампа
20:41 Усугубление хронических заболеваний на основе нарушения циркадных ритмов
22:45 Нормализация кортизола
25:50 Качество воды
Памятки
Полезные anti-age находки
Made on
Tilda