Красивые ножки: как заботиться о них через биохимию
Эксперт встречи
Наталья Егорова, терапевт, семейный врач и специалист превентивной медицины.

Наталья ведёт врачебную практику более 15 лет. Сферы профессиональных интересов доктора: нормализация биохимии организма, восполнение дефицитов, устранение хронической усталости, коррекция веса, восстановление пищеварения и метаболизма. У Натальи более 10 лет опыта работы по методам детоксикации на базе санатория «Кивач».
Часть 1. Лекция
Таймкоды
04:52 База для красивых ног
05:15 Профилактика остеопороза
08:00 Главные враги красивых ног
08:30 Саркопения, её признаки и стадии
12:22 Факторы, ускоряющие развитие саркопении
14:44 Инсулинорезистентность
16:39 Вредные привычки
17:22 Низкобелковое питание
17:50 Биохимические маркеры, влияющие на мышечную ткань
18:09 Ферритин
19:20 Активизация катаболических процессов
19:46 Разрушение белка
20:25 Тест на саркопению
21:08 Биоимпенданс, денситометрия, биоимпедансный анализ
23:38 Ошибки, усиливающие саркопению
24:41 Профилактика саркопении
27:18 Целлюлит, инсулин — первый пусковой механизм целлюлита
32:04 Оттёк внутри межклеточного пространства, изменение коллагенового слоя кожи
35:23 Стадии целлюлита, факторы, влияющие на усиление целлюлита
38:29 Нарушение синтеза половых гормонов
41:46 Застой лимфы
42:42 Стероидный профиль в слюне
44:06 Доминирование эстрогенов
44:59 Гликация
47:02 Биохимические маркеры целлюлита, диагностика, ошибки, усиливающие целлюлит
51:15 Липолитики
55:59 Профилактика целлюлита
56:05 Водный баланс
56:40 Восстановление циркуляции лимфы
57:00 Гимнастика Микулина
57:19 Аппликатор Кузнецова
57:50 Душ Алексеева
58:30 Обогащение рациона правильными жирами
59:32 Регулярная физическая нагрузка
01:02:04 Физиопроцедуры: задача первого этапа — наладить отток лимфы
01:06:00 LPG
01:07:15 Водолечение
01:08:54 Второй этап: расщепление жировой ткани
01:11:22 Третий этап: обертывания
01:14:10 Варикозное расширение вен, его стадии и причины
01:17:40 Дисплазия соединительной ткани
01:19:00 Дефицит тестостерона
01:21:31 Биохимические маркеры варикоза, диагностика
01:23:30 Ошибки, усиливающие варикоз
01:24:59 Профилактика варикоза
01:30:24 Случай из практики
01:32:00 Системный подход
01:33:23 Результаты пациентки через 2 месяца
Часть 2. Ответы на вопросы
Таймкоды
00:24 Причины ватных, тяжёлых ног
02:10 Как помочь себе при ватных, тяжёлых ногах
04:08 При венозной недостаточности «крутит» ноги
05:14 Ноги — осевые нагрузки
06:36 Зелёный чай
06:55 Мочевая кислота
08:02 Симптомы, на которые следует обратить внимание
11:27 Обувь не своего размера
13:47 Денситометрия
15:28 Как лежать на аппликаторе Кузнецова
21:25 Биоимпенданс
22:30 Как выбирать компрессионное белье
23:44 Как выбирать одежду и белье
28:10 Гимнастика Микулина
31:20 Как можно оценить подходит ли вам компрессионное белье
32:06 Как поднять низкое железо
36:04 Влияние кандидоза на уровень железа в организме
37:32 Заключение
Памятки
Кликните, чтобы увеличить
Made on
Tilda