Не просто 2 литра в день: как пить воду, чтобы получать от нее максимум
Эксперт встречи: Ольга Литвинова
Ольга Литвинова — гинеколог-эндокринолог. Стаж работы более 20 лет.

Ключевые направления работы:
  • восполнение дефицитов
  • нормализация гормонального фона
  • нормализция веса
  • лечение бесплодия и невынашивания
  • профилактика ранней менопаузы

Сфера профессиональных интересов: сохранение здорового гормонального фона женщины, поддержка систем организма, связанных со сферой женского здоровья, продление молодости с помощью персонально выверенной гормональной терапии.
1. Лекция
Таймкоды
00:00 Введение
02:00 Сколько воды содержится в организме
03:10 Функции воды в организме
04:27 Обезвоживание и его последствия
06:05 Симптомы нехватки воды
08:39 Как пить воду
10:17 Сколько воды нужно употреблять ежедневно
11:06 Какие факторы учитывать
13:17 Диуретические препараты
14:45 Какую воду пить
16:34 Родниковая вода
17:35 Артезианская вода
18:15 Минеральная вода
18:45 Столовая вода
19:25 Лечебная вода
20:27 Лечебно-столовые воды
21:11 Какой бывает минеральная вода по химическому составу
24:08 Ионизированная вода
28:33 Оптимальный состав воды
29:10 pH воды
31:46 Как измерить pH воды
33:49 Кислотность у пищи
36:23 Как выбрать качественную воду
38:23 Фильтр обратного осмоса
41:47 Когда и как пить воду
43:58 Почему лучше восполнять дефицит с помощью воды
44:35 Сколько пить кофе
46:49 Если вода не вкусная
47:47 Приложение для напоминания о употребление воды
48:54 Чем запивать БАДы и лекарства
49:20 Перед употреблением препаратов, нужно наладить водный баланс организма
50:10 Отёки
50:40 Цвет мочи
2. Ответы на вопросы
Таймкоды
00:00 Вступление
00:55 Цикорий или кофе
02:16 Растительное молоко
04:18 За сколько времени до еды нужно пить воду
05:30 Как научить себя пить воду
06:40 Фильтры «Водный доктор»
08:33 Если выпил норму воды, а хочется ещё пить
09:29 Что делать, если не хочется пить воду
12:20 Минеральная вода
13:27 Хорошие ионизаторы
15:07 Можно ли переборщить с питьем воды
17:07 Как заставить мужа пить воду
21:18 Дегидратация организма
23:20 Почему хочется пить большое количество чая/кофе
24:30 Температура воды
27:40 Питье воды во время тренировки
29:13 Заключение
Эксплейнер: резюме встречи
Кликните, чтобы увеличить
Продукты, которые помогут улучшить качество воды
Кликните, чтобы увеличить
Made on
Tilda