Почему я не худею?
Неочевидные причины, которые не дают весу уходить
Неочевидные причины, которые не дают весу уходить
Эксперт встречи: Елена Шведкина
Елена Шведкина — эндокринолог, диетолог-нутрициолог, терапевт.
Стаж работы более 10 лет.
Сфера профессиональных интересов Елены:
Стаж работы более 10 лет.
Сфера профессиональных интересов Елены:
- восстановление функции щитовидной железы через комплексное укрепление организма;
- подбор персонализированных аутоиммунных протоколов питания на основе результатов исследования ImmunoHealth™;
- разработка индивидуальных программ коррекции при АИТ;
- замедление физиологического старения и методы коррекции возрастных изменений с помощью восполнения дефицитных состояний;
- комплексная терапия возрастных изменений пептидными препаратами;
- разгрузочно-диетическая терапия и ее применение при нарушении углеводного обмена.
Запись встречи
Таймкоды (кликните, чтобы показать)
01:13 Очевидные причины проблем с похудением
03:35 Неочевидные причины сложностей с похудением
13:41 Влияние качества сна на похудение
16:32 Влияние инсулинорезистентности на похудение
17:48 Влияние питания вне дома на похудение
19:57 Влияние алкоголя на похудение
21:02 Ультрапроцессированные продукты и похудение
23:49 Псевдополезные продукты при похудении
32:57 Взаимосвязь метаболизма и возраста
34:36 Причины патологической тяги к сладкому
40:39 Примеры правильных десертов
43:39 Опасности самостоятельного снижения веса
47:12 Правильная структура питания
51:50 Распределение объёма пищи в течение дня
52:45 Какое количество белков, жиров, углеводов должно быть в одной порции
54:39 Лайфхаки для снижения веса
01:01:49 Гаджеты для контроля веса
01:05:46 Еда и активность в семье
01:10:08 Принцип парето
01:15:18 Плюсы и минусы бариатрической операции
01:20:48 Когда нужно сопровождение врача
03:35 Неочевидные причины сложностей с похудением
13:41 Влияние качества сна на похудение
16:32 Влияние инсулинорезистентности на похудение
17:48 Влияние питания вне дома на похудение
19:57 Влияние алкоголя на похудение
21:02 Ультрапроцессированные продукты и похудение
23:49 Псевдополезные продукты при похудении
32:57 Взаимосвязь метаболизма и возраста
34:36 Причины патологической тяги к сладкому
40:39 Примеры правильных десертов
43:39 Опасности самостоятельного снижения веса
47:12 Правильная структура питания
51:50 Распределение объёма пищи в течение дня
52:45 Какое количество белков, жиров, углеводов должно быть в одной порции
54:39 Лайфхаки для снижения веса
01:01:49 Гаджеты для контроля веса
01:05:46 Еда и активность в семье
01:10:08 Принцип парето
01:15:18 Плюсы и минусы бариатрической операции
01:20:48 Когда нужно сопровождение врача
Ответы на вопросы
Таймкоды (кликните, чтобы показать)
00:17 Обязательные продукты и приемы при похудении
06:20 Продуктовые заготовки
06:47 Главное правило при выборе продуктов
07:27 Последствия неправильного похудения
09:16 Влияние дефицитов на вес
10:41 Физическая нагрузка при похудении
13:28 Можно ли растворимый кофе
16:06 Можно ли сухое молоко
16:47 Разнообразное питание
19:55 Дробное питание
22:29 Влияние кортизола на сон
25:14 Программа «Тюнинг здоровья»
27:56 Можно ли включить в рацион продукты, которые были исключены на время похудения
31:19 Заключение
06:20 Продуктовые заготовки
06:47 Главное правило при выборе продуктов
07:27 Последствия неправильного похудения
09:16 Влияние дефицитов на вес
10:41 Физическая нагрузка при похудении
13:28 Можно ли растворимый кофе
16:06 Можно ли сухое молоко
16:47 Разнообразное питание
19:55 Дробное питание
22:29 Влияние кортизола на сон
25:14 Программа «Тюнинг здоровья»
27:56 Можно ли включить в рацион продукты, которые были исключены на время похудения
31:19 Заключение
Дополнительные материалы
Памятки
Кликните на картинки, чтобы увеличить
